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gesunde ernährung

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Intervallfasten | Gesunder Darm durch Intermittent Fasting

Bereits seit einiger Zeit ist Intervall Fasten, auch Intermittent Fasting bzw. Intervallfasten genannt, in aller Munde. Bekannte Models und Schauspieler schwören darauf, um Fett ab- und Muskeln aufzubauen. Auch zahlreiche Studien belegen den positiven Effekt von Intervallfasten auf unsere Gesundheit und unsere Figur. Ich sah Intermittent Fasting als letzte Hoffnung gegen mein starkes Reizdarmsyndrom

Vortrag clean eating zuckerfrei st.johann in tirol

Vortrag: Zuckerfrei & Clean leben leicht gemacht

Clean Eating – Ein Trend aus den USA, den unsere Großmütter bereits kannten. Es ist eine Ernährungsweise, eine Lebenseinstellung, bei der man bewusst auf Fertigprodukte, Weißmehl, künstliche Zusätze und ZUCKER verzichtet, fernab von Diäten und Zwängen. Diese schmackhafte Ernährungsweise ist natürlich auch für Familien mit Kindern geeignet. Erfahre bei meinem Vortrag […]

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Verstopfung | Ursachen & Tipps gegen Obstipation

„Ich habe eine Verstopfung“, sagt sie zu ihm. Meist sind es wir Frauen, die regelmäßig mit einer Verstopfung zu kämpfen haben, vor allem wenn wir auf Reisen sind. Wenn es ganz schlimm ist, weihen wir unseren Partner ein. Doch sonst wird über dieses Tabuthema aus Scham nicht gesprochen. Ich möchte mit dem folgenden Beitrag offen darüber sprechen, wie es zu Verstopfung kommen kann und welche Hausmittel und natürlichen Helferlein es gegen Obstipation gibt. Ich werde auf Lebensmittel eingehen, die helfen, ebenso wie Mikronährstoffe, die uns unterstützen können.

Naturhotel Rainer Kurzurlaub Südtirol Jaufental

Sportlicher Kurzurlaub im Jaufental in Südtirol

Ein sportlicher Kurzurlaub im wunderschönen Südtirol mit Genuss & Entspannung im Naturhotel Rainer im Jaufental, nur 1 Fahrstunde von Innsbruck entfernt…

Gesunder Darm / Zyklusstörung / PMS

Zyklusstörung, PMS & Regelschmerzen | Lebensmittel die dagegen helfen

Drei von vier Frauen leiden an Regelschmerzen, dem PMS oder Zyklusstörungen. Die Symptome wie Schmerzen, Krämpfe, Blähungen, Wassereinlagerungen und Stimmungsschwankungen können sehr belastend sein und wirken sich sehr stark auf das Leben der Frau aus. Um Zyklusstörungen und Regelschmerzen zu reduzieren gibt es zahlreiche Lebensmittel, die aufgrund ihrer Inhaltsstoffe, Abhilfe verschaffen können. Die von uns konsumierten Nahrungsmittel beeinflussen unseren gesamten Körper und damit auch den weiblichen Zyklus.

wraum bin ich so müde

Warum bin ich so müde? Was hilft gegen Müdigkeit?

Warum bin ich so müde? Das fragen sich viele, die trotz gesunder Ernährung ständig von Müdigkeit geplant sind. Warum das so ist und wie man dem entgegensteuern kann, erfährst du in diesem Beitrag…

Vortrag

#ausgebucht# Vortrag: Zuckerfrei & Clean leben leicht gemacht

Clean Eating – Ein Trend aus den USA, den unsere Großmütter bereits kannten. Clean eating ist eine Ernährungsweise, eine Lebenseinstellung, bei der man bewusst auf Fertigprodukte, Weißmehl, künstliche Zusätze sowie ZUCKER verzichtet, fernab von Diäten und Zwängen. Clean Eating soll das Bewusstsein für eine gesunde, genussvolle Ernährungsweise stärken, nach dem […]

Das süße Gift ZUCKER & seine gesunden, natürlichen Alternativen

Zucker + gesunde & natürliche Alternativen im Überblick

Was kann ich statt Zucker verwenden, wenn ich mich gesund ernähren will? Ob Erythrit, Birkenzucker, Stevia oder Kokosblütenzucker, es gibt eine große Auswahl an gesunden Zuckeraustauschstoffen.

übersäuert

Übersäuert? Tipps für einen Säure-Basen-Haushalt in Balance

In den letzten Wochen und Monaten musste ich auf die harte Tour lernen, wie wichtig der Säure-Basen-Haushalt im Körper ist. Ist man nämlich übersäuert, kann das eine Reihe von negativen Auswirkungen im Körper (& Geist) haben. Was bedeutet Übersäuerung? Unser Körper kann Säuren über verschiedenste Wege aus dem Körper schleusen: […]

Kochmodus schliessen