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14 Tage Zuckerfrei Challenge

24,00 

Sag deiner Zuckersucht den Kampf an!

Challenge bedeutet HERAUSFORDERUNG – stelle dich deiner Zuckersucht und besiege diese dauerhaft. Der erste Schritt, ist meist der schwierigste. Genau dabei möchte ich dich mit diesem 14 tägigen online Programm unterstützen. Du bekommst einen Speiseplan samt Rezepten und E-Book für die gesamte Laufzeit, ebenso einen Zuckerfrei-Guide mit den Grundsätzen der cleanen, zuckerfreien Ernährung, regelmäßige Emails mit Hintergrundinfos, Motivation, Tipps & Tricks für den Alltag sowie meinen Email Support (maximale Reaktionszeit von 12 Stunden).

Der erste Schritt zur gesunden Ernährung

Diese 14 tägige Zuckerfrei Challenge habe ich speziell für jene entwickelt, die den Fokus auf die eigene ENTZUCKERUNG gerichtet haben. Die Rezepte sind moderat low carb, das bedeutet, dass auf Zucker & schlechte Kohlenhydrate (Nudeln, Brot, Couscous & Co.) verzichtet wird, gute Kohlenhydrate (Gemüse, Kartoffeln, Obst, Quinoa, Hirse & Co.) aber in moderaten Mengen eingebaut werden.

Beschreibung

Von ZUCKERFREI zu LOW CARB und hoher FETTVERBRENNUNG

Was kommt nach der Zuckerfrei Challenge? Bei meiner intensiveren low carb Challenge, gehen wir gemeinsam den nächsten Schritt und reduzieren die Kohlenhydratmenge insgesamt für 30 Tage auf ca. 80g pro Tag. Diese 80g kommen natürlich aus guten Quellen (Kartoffeln, Gemüse, Obst, Hirse, etc.). In diesen 30 Tagen lernt der Körper zukünftig die Energie aus dem eigenen Körperfett zu gewinnen. Dadurch steigert man die Leistungs- & Konzentrationsfähigkeit erneut, wird fitter, baut gegebenenfalls Fett ab und Muskeln auf, fördert die Verdauung und hält den Darm gesund. Ebenso verschwindet der Heißhunger auf Süßes und man macht die neue Ernährung zur Gewohnheit. Nach den strengen 30 Tagen geht man zurück zu einer moderaten low carb Ernährung mit ca. 100-150g GUTEN Kohlenhydraten pro Tag.

Langfristige Ernährungsumstellung

Bitte beachte, dass du eine langfristige Ernährungsumstellung nicht in 14 Tagen erreichst. Die 14 tägige Challenge ist der erste, wichtigste Schritt. Dein Körper und Geist benötigt aber durchschnittlich 44 Tage, um neue Essensgewohnheiten zu festigen. Daher empfehle ich dir nach der 14 tägigen Zuckerfrei Challenge noch weitere 30 strenge Tage (vlt mit Hilfe der Low carb Challenge) dran zu hängen.

Passend zu beiden Challenges sind natürlich auch alle Rezepte in meinem Kochbuch.

Zuckerfrei & low carb in der Praxis

Du möchtest neben der Theorie auch mehr über die Praxis der gesunden, low carb Ernährung erfahren? Dann besuche doch einen meiner Kochworkshops oder schlage an deinem Arbeitsplatz vor, einen Workshop im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung oder als Teambuilding Maßnahme zu machen.

 

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