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Vortrag: Fit & schlank mit Low carb high fat

12. September | 18:30 - 20:30 | Innsbruck 23€

Vortrag low carb high fat innsbruck

Die low-carb Ernährung ist weder eine Diät noch ein Trend, sie ist eine Einstellung – ein Lebensstil, bei dem man nicht hungert oder Kalorien reduziert. Jojo-Effekt, Heißhungerattaken oder Stress für Körper & Geist finden bei low carb keinen Platz. Daher ist diese Ernährungsweise dauerhaft ohne Probleme umsetzbar. Auch für Familien mit Kindern ist es kein Problem sich (moderat) low-carb zu ernähren. Erfahre alles über eine gesunde, ausgewogene und vor allem schmackhafte low carb high fat Ernährung bei meinem Vortrag dazu in der Tyrolia Buchhandlung in Innsbruck!

Warum low carb high fat?

LOW-CARB bedeutet, wenig Kohlenhydrate – man vermeidet Lebensmittel mit einem hohen Kohlenhydrat-, also Zuckergehalt, und greift stattdessen zu jenen mit hochwertigen Fetten und gesunden Proteinen. Da es nicht NO-carb sondern LOW-carb heißt, entsteht kein kompletter Verzicht, sondern lediglich eine Reduktion und eine Veränderung der Zusammensetzung. Die wenigen Kohlenhydrate, die man in seinen Speisen einbaut sollen jedoch GUTE Kohlenhydrate sein.

Gewöhnt man sich an diese Umstellung (zb. während der 30-tägigen LOW CARB CHALLENGE), merkt man schnell die positiven Auswirkungen: man fühlt sich fitter, konzentrierter, bekommt keine Heißhunger-Attacken oder Stimmungsschwankungen, man schläft besser und verliert zudem noch ein paar überschüssige Kilos bzw. Körperfett. Ebenso funktioniert die Verdauung wieder einwandfrei und man beugt Krankheiten wie Diabetes, Herzinfarkt, Fettleber oder Schlaganfall vor

Ich habe die low-carb Ernährung vor knapp 10 Jahren als die für mich perfekte Ernährungsweise gefunden und fühle mich pudelwohl damit. Doch nicht nur das: Ich bin fit & energiegeladen und halte Wohlfühlgewicht! Mein Mann ist Profisportler und auch er merkte nach kurzer Zeit der low carb high fat Ernährung, wie sich seine Leistungsfähigkeit im Sport verbessert.

Clean Eating als Basis

Mein Ernährungsansatz geht einen Schritt weiter: Ich ernähre mich nicht nur low carb, sondern vor allem CLEAN! Daher verwende ich keine Fertigprodukte, kaufe regional und saisonal und greife zu hochwertigen, meist BIO Lebensmitteln.

Der Vortrag im Überblick

Bei meinem interaktiven Vortrag in der Tyrolia Buchhandlung in Innsbruck zum Thema FIT & SCHLANK MIT LOW CARB HIGH FAT führe ich dich in die Welt dieser Ernährungsweise ein, erkläre, wie man sie dauerhaft umsetzen kann, welche Dos & Donts zu beachten sind und warum es uns allen gut tut, auf Zucker zu verzichten und Kohlenhydrate zu reduzieren. Ich stehe dir natürlich auch für deine Fragen zur Verfügung.

  • Grundsätze von low carb high fat
    • Theorie anschaulich erklärt
    • Praktische Ausführung
  • Kohlenhydrate im Überblick
    • Gute VS schlechte
    • Arten der KH
    • Zucker entlarven, etc.
  • Fette im Überblick
    • Gute VS schlechte
    • Fettphobie – Ursprung des Problems
  • Proteine im Überblick
    • Tierische VS pflanzliche
    • Empfohlene Verzehrsmenge
  • Warum low carb high fat ernähren
    • Effekte von zu vielen Kohlenhydraten
    • Blutzucker & Insulin anschaulich erklärt
  • Vorteile von low carb high fat
    • Kurzfristige & langfristige Effekte
  • Raum für Fragen

 

Details zum Vortrag

  • Datum: 12. September 2019
  • Ort: Tyrolia Buchhandlung (Maria-Theresien-Straße 15, 6020 Innsbruck)
  • Uhrzeit: 18.30 bis ca. 20.30 Uhr
  • Preis: 23€ pro Person
    • + tolles Goodiebag für jeden Teilnehmer
    • + umfangreiches E-Book mit allen Infos nach dem Vortrag

 

Vortrag Sonnentor fit & schlank low carb high fat

Details

Datum:
12. September
Zeit:
18:30 - 20:30
Eintritt:
23€
Veranstaltungskategorien:
,
Veranstaltung-Tags:
, , , , , ,

Veranstalter

Lisa von Koch mit Herz
Telefon:
+4367688690722
E-Mail:
info@kochmitherz.com
Website:
www.kochmitherz.com

Veranstaltungsort

Tyrolia Innsbruck
Maria-Theresien-Straße 15
Innsbruck, Tirol 6020 Österreich
+ Google Karte

Tickets

Karten sind nicht verfügbar, da diese Veranstaltung schon vorbei ist.

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